FST7 Tip: Heeft slaap invloed op je gains?
Je kunt je trainingen nog zo perfect loggen, trainen met een brute intensiteit en je macro's tot op de gram nauwkeurig afwegen; als je je slaap verwaarloost, breek je je eigen progressie direct ...
Optimaliseer herstel: de cruciale rol van stressvermindering
Je kunt je trainingen nog zo perfect loggen, progressieve overbelasting toepassen en je macro’s tot op de gram nauwkeurig afwegen; als je dagelijkse stressniveau structureel te hoog is, rem je je p...
FST-7 Tip: Hoe kan glycerol helpen bij spierpompen tijdens het dieet?
Iedereen die wel eens serieus heeft gedroogtraind kent het frustrerende fenomeen: je vetpercentage daalt, maar je spieren voelen 'plat', leeg en futloos aan. In de spiegel lijk je eerder gekrompen...
FST-7 Tip: Voor het trainen van de buikspieren
Wil je een sterke core opbouwen en die felbegeerde definitie in je buikspieren krijgen? Dan is er niemand beter om van te leren dan de Pro Creator Hany Rambod. Als 24-voudig Olympia-winnende coach ...
FST7 Tip: Wanneer het gewicht te verhogen
In de wereld van krachttraining is één wet onomstotelijk: om te groeien, moet je fysiologische systemen continu blijven uitdagen via progressive overload. Maar de manier waarop en het exacte moment...
FST-7 Triceps Tip: Bouw massieve armen met de perfecte extensie-techniek
Als je wel eens hebt gehoord van de term "triceps hoefijzer", dan weet je dat dit dé ultieme indicator is van een indrukwekkende armontwikkeling. Veel sporters maken de fout om zich blind te sta...
KOM ALLES TE WETEN OVER WHEY PROTEIN
Whey protein is een van de meest gekochte en bestverkochte supplementen op de markt. Het is een natuurlijk bijproduct van de productie van kaas. Bij dit proces vormt zich een vloeibaar deel (whey) ...