Der 24-fache Olympia-Sieger Hany Rambod erklärt dir die Bedeutung der richtigen Fußposition bei Pendulum Squats. Du möchtest dich auf die Quadrizeps konzentrieren, daher sollten deine Füße nicht zu weit nach vorne stehen, da dies die Hamstrings und Gesäßmuskeln belastet. Du solltest deine Füße direkt unter deinen Hüften positionieren, um die Quadrizeps gezielt anzusprechen.
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Profi-Tipp: Pendulum Squats sind nichts für schwache Nerven, aber eine ausgezeichnete Übung, um deine Beine zu verbessern.
