Der 24-fache Olympia-Sieger Hany Rambod erklärt die Bedeutung der richtigen Fußposition bei Pendulum Squats. Du möchtest dich auf die Quadrizeps konzentrieren, also sollten deine Füße nicht zu weit nach vorne stehen, da sonst die Hamstrings und Gesäßmuskeln belastet werden. Deine Füße sollten direkt unter deinen Hüften stehen, um die Quadrizeps gezielt anzusprechen.
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Profi-Tipp: Pendulum Squats sind nichts für schwache Nerven, aber eine ausgezeichnete Übung, um deine Beine zu verbessern.
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