El entrenador ganador del 22X Olympia, Hany Rambod, habla sobre la importancia de la posición adecuada de las rodillas para las flexiones de los isquiotibiales.
Al realizar flexiones de isquiotibiales, es importante que la rodilla esté alineada con el punto de pivote de la máquina. Si no puedes ajustar la máquina correctamente, no tendrás un rango de movimiento completo y terminarás siendo demasiado bajo o demasiado alto. Quieres que el punto de pivote esté justo en la rodilla.
Consejo profesional: ralentice el movimiento y controle el peso en todo el rango de movimiento.
