Consejo FST7: equilibrio para evitar quedarse "plano" durante demasiado tiempo
Esta semana, Hany Rambod, el entrenador 24 veces ganador del Olympia, analiza el equilibrio entre evitar quedarse "plano" durante demasiado tiempo en el Consejo de la semana del FST-7.El Pro Creat...
¿Qué es la creatina? Y cuales son los beneficios?
La creatina es un suplemento natural que puede mejorar tus entrenamientos aportando energía extra a tus músculos. Le ayuda a fortalecerse, desarrollar más músculos y rendir mejor durante entrenamie...
Consejo FST7: Ejercicios favoritos para glúteos e isquiotibiales del Sr. Olimpia Derek Lunsford
El entrenador ganador del 24X Olympia, Hany Rambod, se sienta con el Sr. Olympia Derek Lunsford para hablar sobre sus ejercicios favoritos para glúteos e isquiotibiales.Derek atribuye su éxito a la...
Consejo FST7: Tiempo del período de descanso entre series
Hany Rambod, entrenador 24 veces ganador del Olympia, responde a la pregunta sobre el tiempo de descanso adecuado entre series de entrenamiento de resistencia intensa. El Pro Creator generalmente r...
Consejo FST7: ¿Puede el cardio destruir la construcción muscular?
El entrenador ganador del 24X Olympia, Hany Rambod, responde a la pregunta de si el cardio puede destruir el desarrollo muscular. Si comes muy poco, entrenas demasiado o haces demasiado ejercicio c...
Consejo FST7: El mayor error que cometen los culturistas y entrenadores fuera de temporada
"El entrenador ganador del 24X Olympia, Hany Rambod, revela el mayor error que cometen muchos competidores y entrenadores fuera de temporada. Hay una gran diferencia entre ser más grande con masa ...
Consejo FST-7: Uso de aminoácidos para el crecimiento y la recuperación muscular.
En el consejo FST-7 de esta semana, Hany Rambod, 22 veces ganador del Olympia, habla sobre el momento óptimo para utilizar aminoácidos para el crecimiento y la recuperación muscular.En general, Han...
FST7-TIP: Consejos del Sr. Olympia Derek Lunsford a nuevos competidores
En 2023, el Sr. ganó. El campeón del Olympia, Derek Lunsford, aconseja a los nuevos competidores de culturismo que comienzan su viaje. Primero recuerda por qué empezaste y luego prepárate para desa...