L'allenatore 24 volte vincitore dell'Olympia Hany Rambod spiega l'importanza di allenare gli addominali con questi tre preziosi consigli.
1. Coerenza. La chiave per allenare gli addominali è assicurarsi di allenarli costantemente, anche in bassa stagione.
2. Allenarsi adeguatamente. Se sei un atleta fisico e cerchi di mantenere la vita più piccola, fai attenzione a non usare pesi più pesanti. Se sei un bodybuilder e hai bisogno di aggiungere molta definizione alla parte centrale, dovrai spostare un po' di peso.
3. Settimana di punta. Non allenare gli addominali troppo vicino agli avversari, soprattutto se non li hai allenati per tutta la stagione. Il tuo corpo non è abituato alla contrazione. Avrai crampi e rimarrai bloccato sul palco.
