L'allenatore 24 volte vincitore dell'Olympia, Hany Rambod, spiega l'importanza di allenare gli addominali con questi tre preziosi consigli.
1. Coerenza. La chiave per allenare gli addominali è assicurarti di allenarli costantemente, anche durante l'off-season.
2. Allenati con criterio. Se sei un atleta fisico e cerchi di mantenere la vita più sottile, fai attenzione a non usare pesi troppo pesanti. Se sei un bodybuilder e devi aggiungere molta definizione alla tua sezione centrale, devi spostare un po' di peso.
3. Peak Week. Non allenare gli addominali troppo vicino alla gara, soprattutto se non li hai allenati per tutta la stagione. Il tuo corpo non è abituato alla contrazione. Avrai crampi e rischierai di bloccarti sul palco.
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