De 24-voudige Olympia-winnende coach Hany Rambod legt het belang van het trainen van de buikspieren uit met deze drie waardevolle tips.
1. Consistentie. De sleutel tot het trainen van de buikspieren is ervoor te zorgen dat je ze consistent traint, zelfs in het off-season.
2. Train gepast. Als je een fysieke atleet bent en probeert je taille kleiner te houden, wees dan voorzichtig en gebruik geen zwaardere gewichten. Als je een bodybuilder bent en veel definitie aan je middensectie moet toevoegen, moet je wat gewicht verplaatsen.
3. Peak Week. Train je buikspieren niet te dicht bij de wedstrijd, vooral als je ze het hele seizoen niet hebt getraind. Je lichaam is niet gewend aan de contractie. Je zult kramp krijgen en op het podium vastlopen.
