FST-7 Borst Tip: Bouw een dikke 3D-borst met de Incline Dumbbell Press
Team Evogen Elite's Mr. Olympia winnaar Derek Lunsford praat over de incline dumbbell press, een van zijn favoriete oefeningen voor het opbouwen van een dikke 3D borst. Het eerste wat je moet doen...
FST7 Tip: De Beste Schoenen Voor Leg Day
22-voudig Olympia-winnaar coach Hany Rambod bespreekt het belang van de juiste schoenen voor leg day, evenals de positie van de voeten voor hack squats om de groei te maximaliseren.De Pro Creator ...
FST7 Tip: De sleutel tot hamstring curls
22X Olympia-winnende coach Hany Rambod praat over het belang van de juiste positionering van de knieën voor hamstring curls. Bij het uitvoeren van hamstring curls is het belangrijk dat je knie zich...
FST-7 Tip: Chest-Supported Machine Rows voor een dikke bovenrug
Als het gaat om het bouwen van een complete, massieve rug, focussen de meeste sporters zich puur op de breedte (de lats). Maar een écht indrukwekkend topsportfysiek herken je aan de fysiologisch...
FST7-Tip: Gebruik dual cable lat pulldowns om een grotere rug te bouwen.
Als je streeft naar een complete rugontwikkeling met maximale breedte en detail, dan is de manier waarop je je lats activeert cruciaal. De traditionele lat pulldown met een vaste, rechte stang i...
FST-7 TIP: Hany's gedachten over massagepistolen? Actieve therapie?
In de tip van deze week van FST-7, mogelijk gemaakt door Evogen Nutrition, deelt Hany Rambod zijn gedachten over het gebruik van massageguns voor actieve therapie. De coach die 22 keer Olympia he...
FST7 Tip: Heeft slaap invloed op je gains?
Je kunt je trainingen nog zo perfect loggen, trainen met een brute intensiteit en je macro's tot op de gram nauwkeurig afwegen; als je je slaap verwaarloost, breek je je eigen progressie direct ...
FST-7 Tip: Hoe kan glycerol helpen bij spierpompen tijdens het dieet?
Dit artikel snijdt een van de meest fascinerende onderwerpen binnen de bodybuilding- en fitnesswereld aan: het behouden van een volle, driedimensionale look wanneer je diep in een calorie- en kool...