FST7-Tip: Gebruik van Machines Vóór en Na Wedstrijden
In de directe aanloop naar een wedstrijd, fotoshoot of grote fysieke mijlpaal, en in de kritieke weken direct daarna, gelden er andere wetten in de gym. De tijd van zware, vrije compound lifts zoa...
FST-7 Tip:Dips gebruiken voor je chest
Hany Rambod, de coach die 24 keer de Olympia heeft gewonnen, begeleidt de Mr. Olympia-kampioen Derek Lunsford bij het uitleggen van het verschil tussen het gebruik van dips voor de borst en de tri...
FST7 Tip: voor Pendulum Squats
Als je op zoek bent naar de ultieme manier om de voorkant van je bovenbenen (de quadriceps) te isoleren en te dwingen tot groei, dan is de pendulum squat machine je beste vriend. Waar de traditi...
FST-7 Tip: Voor het trainen van hetzelfde lichaamsdeel 3 keer per week
In de tip van de week, mogelijk gemaakt door Evogen Nutrition, bespreekt Hany Rambod het trainen van hetzelfde lichaamsdeel 3 keer per week. Deze techniek kan worden toegepast op kleinere lichaams...
FST-7 Richtlijn: Waarom dwangvoeding je fysiek verpest (en hoe het anders moet)
Binnen de fitnesswereld heerst al decennia de hardnekkige opvatting dat je in de bulk simpelweg absurde hoeveelheden voedsel naar binnen moet proppen om te kunnen groeien. "Eat big to get big," ho...
FST 7 Tip: Hoe spieronevenwichtigheden op te lossen met Hany Rambod
FST-7 Tip van de Week aangeboden door Evogen Nutrition. Hany Rambod, 24-voudig Olympia-winnende coach, bespreekt hoe je spieronevenwichtigheden van de ene kant van het lichaam naar de andere kunt ...
FST-7 Tip: Dumbbell Lat Pull Over
Als je droomt van een indrukwekkende, brede rug en die felbegeerde V-shape, dan mag de dumbbell lat pull-over absoluut niet ontbreken in je trainingsschema. Hoewel veel sporters deze oefening ten ...
FST-7 Tip: Hany's favoriete Spider Curls
FST-7 Tip van de Week mogelijk gemaakt door Evogen Nutrition. Hany Rambod, coach met 22 Olympia-overwinningen, leert je spider curls, zijn favoriete oefening om enorme armen te krijgen.In deze vid...