FST7-Tip: Rustperiode Timing Tussen Set
24-voudig Olympia winnende coach Hany Rambod beantwoordt de vraag over de juiste rusttijd tussen zware weerstandstraining sets. De Pro Creator adviseert meestal 2-3 minuten zodat je kunt rusten en ...
FST7-Tip: Kan Cardio Spieropbouw Vernietigen?
24X Olympia winnende coach Hany Rambod beantwoordt de vraag of cardio spieropbouw kan vernietigen. Als je te weinig eet, overtraind bent of te veel cardio doet - absoluut, dan kan het.Begin altijd ...
FST7-Tip: De grootste fout die bodybuilders en coaches maken in het off-season
"24X Olympia winnende coach Hany Rambod onthult de grootste fout die veel concurrenten en coaches maken in het off-season. Er is een groot verschil tussen groter zijn met massa versus groter zijn ...
FST-7 Tip: Het gebruik van aminozuren voor spiergroei en herstel.
In de FST-7 Tip van deze week spreekt Hany Rambod, 22-voudig Olympia-winnaar, over het optimale moment om aminozuren te gebruiken voor spiergroei en herstel. Wanneer neem je EAAs voor maximaal effe...
FST7-TIP: Advies van Mr. Olympia Derek Lunsford aan nieuwe concurrenten
In 2023 won Mr. Olympia-kampioen Derek Lunsford advies aan nieuwe bodybuilding concurrenten die aan hun reis beginnen. Onthoud eerst waarom je bent begonnen en bereid je vervolgens voor op het opbo...
FST7-TIP:Buikspieren trainen met Hany Rambod
De 24-voudige Olympia-winnende coach Hany Rambod legt het belang van het trainen van de buikspieren uit met deze drie waardevolle tips.1. Consistentie. De sleutel tot het trainen van de buikspiere...
FST7-TIP: Posetips met Hany Rambod
24-voudig Olympia-winnende coach Hany Rambod begeleidt de nieuwe atleet van Team Evogen Elite, Schuyler Reeves, door een poseersessie na zijn eerste wedstrijd. Posing is alles. Het kan het verschil...
FST7-Tip: Gebruik van Machines Vóór en Na Wedstrijden
De 24-voudige Olympia-winnaar Hany Rambod bespreekt het gebruik van machines voor en na je wedstrijd, zodat je het gewicht kunt beheersen zonder het risico op blessures. Dit is een periode waarin ...