FST7-Tip: 70 seconden op Glute Abductors
Voeg wat FST-7 glute abductors toe om een mooie, ronde kont te krijgen! Terwijl vrouwen deze oefening perfect zullen vinden als toevoeging aan hun been- en biltraining, moeten mannen dit ook imp...
FST-7 Hamstring Tip: Haal het maximale uit de Seated Leg Curl
24-voudig Olympia-winnaar coach Hany Rambod bespreekt de sleutel tot zittende hamstringkrullen (seated leg curls) met de kampioen van de Arnold Classic 2024 en de Arnold Classic UK, Hadi Choopan. ...
FST-7 Arm Tip: Spider Curls met hamergreep voor massieve armen
Als er één vraag is die de 24-voudig Olympia-winnende coach Hany Rambod vaker krijgt dan alle andere, dan is het wel hoe je je armen kunt laten groeien. Laten we eerlijk zijn: niemand wil rondlope...
FST-7 Pomp Tip: Waarom je Elektrolyten met Glycerol moet combineren
In deze video legt de legendarische 22-voudig Olympia-winnende coach Hany Rambod uit waarom elektrolyten in absolute combinatie met glycerol moeten worden gebruikt voor enorme, driedimensionale po...
Kracht en Vastberadenheid: Onze Nieuwe Branding onthuld!
Beste Nutrition Monsters Gemeenschap, We zijn verheugd om een spannende mijlpaal met jullie te delen: de onthulling van ons nieuwe logo, een krachtige en majestueuze gorilla die de kern van onze wa...
FST7-Tip: Balanceren om niet te lang 'plat' te gaan
Het bereiken van een gortdroge, maar tegelijkertijd driedimensionale en volle fysiek is de ultieme evenwichtskunst binnen de topsport. In de FST-7 Tip van de Week bespreekt Hany Rambod, de legenda...
Wat is creatine? Voordelen, werking en fysiologisch gebruik
Creatine is een natuurlijk supplement dat je workouts kan verbeteren door extra energie aan je spieren te geven. Het helpt je sterker te worden, meer spieren op te bouwen en beter te presteren tijd...
FST7 Tip: Favoriete Oefeningen voor Billen en Hamstrings van Mr. Olympia Derek Lunsford
Op het hoogste podium van de bodybuildingwereld wordt een wedstrijd vaak gewonnen of verloren aan de achterkant. Een set hamstrings en billen die zo droog en vol zijn dat ze driedimensionaal ogen,...