22-facher Olympia-Gewinner und Coach Hany Rambod spricht über die Bedeutung der richtigen Positionierung der Knie bei Hamstring Curls.
Beim Ausführen von Hamstring Curls ist es wichtig, dass dein Knie in einer Linie mit dem Drehpunkt der Maschine ist. Wenn du die Maschine nicht richtig einstellen kannst, wirst du keine vollständige Bewegungsfreiheit haben und letztendlich zu kurz oder zu lang sein. Du möchtest, dass der Drehpunkt genau auf dem Knie sitzt.
Profi-Tipp: Verlangsamen Sie die Bewegung und kontrollieren Sie das Gewicht über den gesamten Bewegungsbereich.
