22-facher Olympia-Sieger und Coach Hany Rambod spricht über die Bedeutung der richtigen Kniepositionierung bei Hamstring Curls.
Beim Ausführen von Hamstring Curls ist es wichtig, dass Ihr Knie mit dem Drehpunkt der Maschine in einer Linie liegt. Wenn Sie die Maschine nicht richtig einstellen können, haben Sie keinen vollen Bewegungsumfang und sind am Ende zu kurz oder zu lang. Der Drehpunkt sollte genau auf dem Knie liegen.
Profi-Tipp: Verlangsamen Sie die Bewegung und kontrollieren Sie das Gewicht über den gesamten Bewegungsbereich.
