Team Evogen Elite's Mr. Olympia Zweitplatzierter 2022 Derek Lunsford spricht über das schräge Hanteldrücken, eine seiner Lieblingsübungen zum Aufbau einer dicken 3D-Brust.
Das Erste, was du für das schräge Hanteldrücken tun musst, ist sicherzustellen, dass die Bank auf den richtigen Winkel eingestellt ist, was hilft, die obere Brust zu fokussieren. Konzentriere dich zuerst auf die richtige Form und mache dir erst dann Gedanken über das Hinzufügen von Gewicht.
Profi-Tipp: Verlangsamen Sie die Bewegung und kontrollieren Sie das Gewicht über den gesamten Bewegungsbereich. Konzentrieren Sie sich auf die Verbindung zwischen Geist und Muskel.
