En el consejo de la semana, presentado por Evogen Nutrition, Hany Rambod habla sobre entrenar la misma parte del cuerpo 3 veces por semana. Esta técnica puede aplicarse a partes del cuerpo más pequeñas como las pantorrillas y los abdominales.
El entrenador que ha ganado 24 veces el Olympia sugiere que si planeas entrenar una parte del cuerpo más de una vez por semana, debes enfocarte en tu recuperación. Asegúrate de dormir lo suficiente, consume alguna forma de proteína cada 2-3 horas y usa suplementos entre comidas para maximizar tu recuperación. Todos estos factores juntos te ayudarán a volver al gimnasio más rápido, para que puedas descomponer y reconstruir tus músculos después del entrenamiento.
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