En el final de la semana, desarrollado por Evogen Nutrition, Hany Rambod habla sobre cómo entrenar la misma parte del cuerpo 3 veces por semana. Esta técnica se puede aplicar a partes más pequeñas del cuerpo, como las pantorrillas y los músculos abdominales.
El entrenador 24 veces ganador de Juegos Olímpicos sugiere que si planeas entrenar cualquier parte del cuerpo más de una vez por semana, debes concentrarte en tu recuperación. Asegúrese de dormir lo suficiente, tomar algún tipo de proteína cada 2 o 3 horas y tomar suplementos entre comidas para maximizar su recuperación. Todos estos factores juntos te ayudarán a volver al gimnasio más rápido, para que puedas descomponer y reconstruir los músculos después del entrenamiento.
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