Consejo FST-7 de la semana presentado por Evogen Nutrition. Hany Rambod, entrenador con 22 victorias en Olympia, te enseña los spider curls, su ejercicio favorito para conseguir brazos enormes.
En este video, el Pro Creator explica por qué es importante ir despacio y usar la forma correcta en este ejercicio. También puedes añadir una pausa de 5 segundos al final del movimiento para aumentar el tiempo bajo tensión y mejorar el flujo sanguíneo hacia los músculos para un bombeo aún mayor.
