Consejo de la semana de FST7, desarrollado por Evogen Nutrition. Esta semana, Hany Rambod, el entrenador con 22 victorias en el Olympia, responde a la pregunta de si es necesaria la alimentación forzada.
¿Es necesario tragar a la fuerza grandes cantidades de comida para ganar volumen? La respuesta es no. Lo que eventualmente sucederá es que comenzarás a estirar el estómago y experimentarás hinchazón en el área abdominal. Esto eventualmente conduce a la llamada "lomo de tortuga", como la llaman cuando miras un cuerpo de frente o de lado.
Cualquier forma de estiramiento distorsionará tu físico y, si eres un atleta competitivo, puede hacerte retroceder en el ranking. Entonces, en general, no debes concentrarte en alimentar a la fuerza una gran cantidad de alimentos para obtener tus calorías diarias.
Si puede espaciar sus comidas y consumir más comidas a lo largo del día, la alimentación forzada nunca debería ser la respuesta.
Dicho esto, si estás mirando el reloj y al cabo de unas horas no tienes hambre, deberías comer algo para acelerar tu metabolismo. Es importante obtener nutrientes para alcanzar los objetivos de su cuerpo, así que asegúrese de comer, incluso si es una comida pequeña.
Algo más a considerar son las enzimas digestivas. Quieres poder descomponer y absorber adecuadamente los alimentos que consumes, ¿verdad?
