Consejo FST7 de la semana, presentado por Evogen Nutrition. Esta semana, Hany Rambod, el entrenador con 22 victorias en Olympia, responde a la pregunta de si la alimentación forzada es necesaria.
¿Es necesario forzar grandes cantidades de comida para un volumen? La respuesta es no. Lo que finalmente sucederá es que estirarás tu estómago y experimentarás una sensación de hinchazón en el área abdominal. Esto conduce finalmente a la llamada "droga tortuga", como la llaman cuando miras un cuerpo desde el frente o el lado.
Cualquier forma de estiramiento deformará tu físico y si eres un atleta de competición, puede hacer que retrocedas en la clasificación. Así que, en general, no debes enfocarte en la alimentación forzada con una abundancia de comida para alcanzar tus calorías diarias.
Si puedes distribuir tus comidas y consumir más durante el día, la alimentación forzada nunca debe ser la respuesta.
Dicho esto, si estás pendiente del reloj y no tienes hambre después de unas horas, debes comer algo para estimular tu metabolismo. Es importante obtener nutrientes para alcanzar tus objetivos corporales, así que asegúrate de comer, incluso si es una comida pequeña.
Otra cosa a considerar son las enzimas digestivas. Quieres ser capaz de descomponer y absorber bien los alimentos que consumes, ¿verdad?
