Hany Rambod, entrenador ganador del 22X Olympia, ofrece algunos consejos para entrenar los abdominales, comenzando con una serie de calentamiento. Hany cree que es necesario calentar cada parte del cuerpo, así que comience con algunos abdominales ligeros.
Cuando entrenas los abdominales con abdominales, debes girar hacia ellos. No mantengas tus abdominales planos y tensos. Quieres acurrucarte y juntarlos. Recuerde que hacer ejercicios abdominales no le dará una tabla de lavar de inmediato. Un estómago apretado se crea principalmente en la cocina y con ejercicios cardiovasculares. Es necesario tener un déficit de calorías para reducir la grasa corporal lo suficiente como para que se noten.
Tenga cuidado durante su primer o segundo entrenamiento de abdominales porque puede experimentar calambres. Asegúrate de estar bien hidratado y toma algo de sodio, especialmente si es un día caluroso.
