El entrenador 22 veces ganador del Olympia, Hany Rambod, te explica cómo construir una espalda más gruesa con jalones en polea doble, mientras que el IFBB Pro Andrei Deiu demuestra los movimientos.
Al usar una máquina de jalón con cable doble unilateral, puedes variar el agarre durante la repetición y cambiar fácilmente a otros agarres como el agarre de fuerza para variar la contracción muscular. Esto te permite trabajar diferentes partes de la espalda en la misma serie.
Consejo profesional: Es súper importante posar, mantener y estirar entre series para maximizar la contracción y la conexión mente-músculo.
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