Hany Rambod, entrenador 24 veces ganador del Olympia, responde a la pregunta sobre el tiempo de descanso adecuado entre series de entrenamiento de resistencia intensa. El Pro Creator generalmente recomienda 2-3 minutos para que puedas descansar y esforzarte al máximo en tu próxima serie.
Si estás tratando de desarrollar fuerza, tómate más tiempo para descansar, especialmente con prensas inclinadas con mancuernas o sentadillas pesadas. Si quieres quemar más calorías, puedes acortar el tiempo de descanso entre series.
Consejo profesional: lo más importante es concentrarse en su forma.
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Si estás tratando de desarrollar fuerza, tómate más tiempo para descansar, especialmente con prensas inclinadas con mancuernas o sentadillas pesadas. Si quieres quemar más calorías, puedes acortar el tiempo de descanso entre series.
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