El entrenador 24 veces ganador del Olympia, Hany Rambod, responde a la pregunta sobre el tiempo adecuado de descanso entre series de entrenamiento con resistencia pesada. El creador profesional generalmente aconseja 2-3 minutos para que puedas descansar y darlo todo en tu siguiente serie.
Si intentas aumentar fuerza, toma más tiempo para descansar, especialmente en press inclinado con mancuernas pesadas o sentadillas pesadas. Si quieres quemar más calorías, puedes acortar el tiempo de descanso entre series.
Consejo profesional: Lo más importante es concentrarte en tu forma.
Artículo relacionado: Consejo FST7 Cuando aumentar el peso
Si intentas aumentar fuerza, toma más tiempo para descansar, especialmente en press inclinado con mancuernas pesadas o sentadillas pesadas. Si quieres quemar más calorías, puedes acortar el tiempo de descanso entre series.
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