¿Primera vez en el gimnasio? Esto es lo que puedes esperar (y por qué no tienes que estresarte)
Todos los que ahora levantan pesas con confianza en el gimnasio, alguna vez empezaron sin experiencia. Sí, en serio. Quizás con las piernas temblorosas y una botella de agua en la mano, justo como ...
Poder de una Cucharada: Por qué la Creatina es un Cambio Radical para tu Progreso en el Gimnasio
En el mundo del fitness, hay pocos suplementos que estén tan bien investigados y demostrados como efectivos como creatina. Es simple, potente, y si aún no lo usas... seguro que estás dejando pasar ...
Cómo desarrollar la fuerza mental en el gimnasio
La fuerza física es solo la mitad de la historia en el gimnasio. La fuerza mental es igual de importante. Es lo que te mantiene en pie cuando falta la motivación, lo que te hace perseverar cuando s...
¿Qué metabolismo tienes? Así lo descubres – edición gimnasio
Cuando haces ejercicio, a menudo escuchas frases como “simplemente tengo un metabolismo lento” o “él puede comer de todo, su metabolismo es súper rápido.” Pero, ¿qué significa realmente eso? ¿Y cóm...
Las mejores estrategias para la pérdida de grasa y el mantenimiento muscular
Muchas personas que quieren perder peso cometen el error de simplemente comer menos y moverse más, sin una estrategia dirigida. ¿El resultado? Pérdida muscular, metabolismo lento y falta de energía...
Las estrategias definitivas para el crecimiento muscular sostenible
El desarrollo muscular y el aumento de fuerza requieren más que solo entrenar duro. El progreso constante en el gimnasio demanda un enfoque estratégico donde el entrenamiento, la nutrición y la rec...
La clave para un progreso constante en el gimnasio
Todos lo conocen: comienzas a entrenar con mucho entusiasmo, ves el primer progreso, pero después de un tiempo todo parece estancarse. Tu fuerza ya no aumenta, tus músculos no crecen como antes y t...
Omega-3 en deporte: por qué cada deportista lo necesita
Los ácidos grasos Omega-3 son esenciales para un cuerpo sano, pero ¿sabías que también juegan un papel importante en el rendimiento deportivo y la recuperación muscular? Ya sea que hagas entrenamie...