Le coach 24 fois vainqueur de l'Olympia Hany Rambod recommande d'alterner les poignées sur la rame basse avec une poignée en V, une barre droite ou la mag grip. Idéalement, vous voulez arrondir votre dos et tirer vos coudes complètement en arrière pour vraiment faire exploser vos muscles érecteurs.
Astuce pro : Ne vous écartez pas trop, sinon vous ne sentirez pas une bonne contraction. N'utilisez pas trop de poids, car vous voulez vous concentrer sur le temps sous tension pendant le mouvement.
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Quand il s'agit de remporter des titres Olympia, on dit qu'il faut gagner par le dos. Donc, si quelqu'un sait comment construire un dos de champion, c'est bien Hany Rambod. Maintenant, vous pouvez vous entraîner avec ce coach de classe mondiale sur son application FST7 Training et profiter de plus de 30 ans de savoir-faire en entraînement.
