Le coach 24 fois vainqueur de l'Olympia, Hany Rambod, rencontre le Mr. Olympia en titre 2023, Derek Lunsford, dans la salle MI40 à Tampa pour un entraînement jambes FST7. Le Pro Creator et le Champion discutent de l'expérience de Derek avec la nouvelle poudre thermogénique Evogen EvoBurn elite pour le maintenir sec pendant l'hors-saison.
Rambod pousse Lunsford à travers un entraînement épuisant, mettant l'accent sur le ralentissement des répétitions pour une durée sous tension et l'exécution de répétitions partielles tout au long de la séance afin de maximiser le flux sanguin vers les jambes pour la croissance. Vous voulez des jambes de qualité Mr. Olympia ? Suivez les coulisses et découvrez ce qu'il faut pour être en 3D.
PRÉ-ENTRAÎNEMENT
1 dose d'EVP 3D
1 dose d'EVP Xtreme N.O.
INTRA-ENTRAÎNEMENT
1 dose d'Amino K.E.M.
L'ENTRAÎNEMENT
- Extensions des jambes 10-15 répétitions 5 séries
- Curl des ischio-jambiers 10-15 répétitions 4 séries
- Squats à la Smith Machine 8-12 répétitions 5 séries
- FST-7 Hack Squats 10-15 répétitions 7 séries (30-60 secondes de repos)
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