L'entraîneur Hany Rambod, 24 fois vainqueur des Olympiades, entre en contact avec le président en titre, M. Olympia de 2023, Derek Lunsford, au gymnase MI40 de Tampa pour un entraînement des jambes FST7. Le Créateur Pro et le Champion discutent de l'expérience de Derek en utilisant la nouvelle poudre thermogénique d'élite Evogen EvoBurn pour le garder mince pendant l'intersaison.
Rambod pousse Lunsford à travers un entraînement épuisant, en se concentrant sur le ralentissement des répétitions pendant des durées sous tension et en forçant des répétitions partielles tout au long de l'entraînement pour maximiser le flux sanguin vers les jambes pour la croissance. Voulez-vous les jambes de M. La qualité Olympia ? Suivez les coulisses et découvrez ce qu'il faut pour être en 3D.
PRÉ-ENTRAÎNEMENT
1 dose d'EVP 3D
1 cuillère EVP Xtreme NON
ENTRAÎNEMENT INTRA
1 mesure d'Amino KEM
LA FORMATION
Extensions de jambes 10-15 répétitions 5 séries
Curls ischio-jambiers 10-15 répétitions 4 séries
Smith Machine Squats 8-12 répétitions 5 séries
FST-7 Hack Squats 10-15 répétitions 7 séries (30-60 secondes de repos)
