Hany Rambod, 24 fois vainqueur de l'Olympia, vous explique l'importance de la bonne position du pied pour les squats pendulaires. Vous voulez vous concentrer sur les quadriceps, donc vous ne voulez pas que vos pieds soient trop en avant car cela exerce une pression sur les ischio-jambiers et les fessiers. Vous voulez avoir vos pieds directement sous vos hanches pour cibler les quadriceps.
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Conseil de pro : les squats pendulaires ne sont pas pour les âmes sensibles, mais ils constituent un excellent exercice pour améliorer vos jambes.
