Hany Rambod, 24 fois vainqueur de l'Olympia, vous explique l'importance de la bonne position des pieds lors des squats pendulaires. Vous voulez vous concentrer sur les quadriceps, donc vous ne voulez pas que vos pieds soient trop en avant, car cela sollicite les ischio-jambiers et les fessiers. Vous voulez avoir vos pieds directement sous vos hanches pour cibler les quadriceps.
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Astuce pro : Les squats pendulaires ne sont pas pour les faibles de cœur, mais c'est un excellent exercice pour améliorer vos jambes.
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