Aggiungi un po' di FST-7 glutei abduttori per ottenere un sedere bello e rotondo! Mentre le donne troveranno questo esercizio perfetto come aggiunta al loro allenamento gambe/glutei, anche gli uomini dovrebbero implementarlo per creare un fisico completo.
Nessuno ama un sedere piatto! Fai i tuoi FST-7 glutei abduttori!
Il Pro Creator e coach delle celebrità Hany Rambod dimostra questo popolare movimento per glutei abduttori con l'atleta Evogen Elite Lauren Findley.
Le macchine per abduttori isolano i glutei, ma a causa delle differenze di dimensioni tra i vari tipi di macchine per abduttori, ogni persona deve fare aggiustamenti per ottenere la resistenza su tutto l'arco di movimento.
Avvicina le ginocchia il più possibile mantenendo la tensione. Questo significa che non devi lasciare cadere il peso. Usa l'abduttore come un preload FST-7 all'inizio del tuo allenamento per i glutei.
Se vuoi dare una forma migliore al tuo sedere o aggiungere massa di qualità alla parte posteriore, non perdere questo video sugli FST-7 glutei abduttori!
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