"L'allenatore 24 volte vincitore dell'Olympia Hany Rambod discute la chiave per eseguire i curl dei tendini del ginocchio da seduti con il campione dell'Arnold Classic 2024 e dell'Arnold Classic UK Hadi Choopan. La cosa più importante è mantenere i glutei sul cuscinetto durante l'intera sequenza di movimento e spingere indietro i fianchi .
Per colpire efficacemente i muscoli posteriori della coscia, è necessario impostare la macchina con una biomeccanica adeguata. Allinea il ginocchio con il contrappeso e abbassalo completamente per massimizzare l'intera gamma di movimento dall'alto verso il basso.
Suggerimento da professionista: non eseguire ripetizioni economiche con movimenti parziali. Usa solo movimenti parziali alla fine per una maggiore intensità."
Per colpire efficacemente i muscoli posteriori della coscia, è necessario impostare la macchina con una biomeccanica adeguata. Allinea il ginocchio con il contrappeso e abbassalo completamente per massimizzare l'intera gamma di movimento dall'alto verso il basso.
Suggerimento da professionista: non eseguire ripetizioni economiche con movimenti parziali. Usa solo movimenti parziali alla fine per una maggiore intensità."
