"Il 24 volte vincitore dell'Olympia, coach Hany Rambod, discute la chiave per i curl dei muscoli posteriori della coscia da seduti con il campione dell'Arnold Classic 2024 e dell'Arnold Classic UK, Hadi Choopan. La cosa più importante è mantenere i glutei sul cuscino durante tutta la gamma di movimento e spingere indietro i fianchi."
Per colpire efficacemente i muscoli posteriori della coscia, devi impostare la macchina con la biomeccanica corretta. Allinea il ginocchio con il contrappeso e scendi completamente per massimizzare l'intera gamma di movimento dall'alto verso il basso.
Pro-tip: Non fare ripetizioni economiche con movimenti parziali. Usa i movimenti parziali solo alla fine per maggiore intensità.
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