Se c'è una domanda che a Hany viene posta più di ogni altra, è come far crescere le braccia. Ammettiamolo, nessuno vuole andare in giro con delle braccia piccole che sembrano minuscole rispetto alle maniche, né vuoi sentirti insicuro indossando una maglietta piccola solo per far sembrare le tue braccia più grandi.
Bene, abbiamo i consigli per far crescere le tue braccia!
In questo video, il vincitore di 24X Olympia Hany Rambod mostra come FAR CRESCERE LE TUE BRACCIA con variazioni di riccioli di ragno con una presa a martello. Se non usi questo esercizio, lo adorerai.
Normalmente gli spider curl vengono eseguiti con una presa tradizionale, ma se vuoi stimolare la crescita di nuovi muscoli e far crescere le braccia, dovrai colpire i bicipiti da un'angolazione diversa.
Un altro metodo per stimolare la crescita e far crescere le braccia è utilizzare ripetizioni parziali alla fine di una serie. Utilizzando una panca inclinata per gli spider curl riduci al minimo lo slancio e quindi utilizzi più bicipiti per spostare il peso con più tempo sotto tensione.
Suggerimento FST-7: cambia la variazione dell'impugnatura con una barra diritta o curva o passa dall'impugnatura tradizionale a quella a martello. Mantienilo fresco e colpisci le fibre muscolari da tutte le angolazioni per far crescere efficacemente le tue braccia.
Prova questo esercizio durante il tuo prossimo allenamento per le braccia e facci sapere cosa ne pensi di aggiungerlo alla tua routine!
Bene, abbiamo i consigli per far crescere le tue braccia!
In questo video, il vincitore di 24X Olympia Hany Rambod mostra come FAR CRESCERE LE TUE BRACCIA con variazioni di riccioli di ragno con una presa a martello. Se non usi questo esercizio, lo adorerai.
Normalmente gli spider curl vengono eseguiti con una presa tradizionale, ma se vuoi stimolare la crescita di nuovi muscoli e far crescere le braccia, dovrai colpire i bicipiti da un'angolazione diversa.
Un altro metodo per stimolare la crescita e far crescere le braccia è utilizzare ripetizioni parziali alla fine di una serie. Utilizzando una panca inclinata per gli spider curl riduci al minimo lo slancio e quindi utilizzi più bicipiti per spostare il peso con più tempo sotto tensione.
Suggerimento FST-7: cambia la variazione dell'impugnatura con una barra diritta o curva o passa dall'impugnatura tradizionale a quella a martello. Mantienilo fresco e colpisci le fibre muscolari da tutte le angolazioni per far crescere efficacemente le tue braccia.
Prova questo esercizio durante il tuo prossimo allenamento per le braccia e facci sapere cosa ne pensi di aggiungerlo alla tua routine!
