Nel FST-7 Tip di questa settimana fornito da Evogen Nutrition, Hany Rambod, allenatore con 22 vittorie all'Olympia, 6X Ms. Cydney Gillon, campione dell'Olympia, variazioni del movimento del pullover lat con manubri.
Esistono diverse varianti di questo esercizio, a partire dalla presa. Puoi allargarlo tenendo i bordi del manubrio oppure, se usi un peso maggiore, puoi posizionare il manubrio tra entrambi i palmi per spostarlo verticalmente.
La seconda variazione è la posizione dei fianchi. Puoi abbassare i fianchi o sollevarli perpendicolarmente al pavimento. Otterrai molto più allungamento e libertà di movimento con i fianchi abbassati.
Una variante avanzata dell'FST-7 prevede che il tuo compagno di allenamento possa esercitare pressione sul manubrio per una maggiore resistenza.
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