Se hai mai sentito il termine "horseshoe triceps", allora devi assolutamente guardare questo video. In questo video, il coach 22 volte campione Olympia Hany Rambod mostra come ottenere BRACCIA GRANDI con diverse varianti di estensioni per tricipiti, insieme a Devin Bernardo.
Consiglio FST-7: Quando completi il movimento discendente della ripetizione, ruota i polsi verso l'esterno per sviluppare il tricipite esterno e allargare le braccia.
Consigli di posa FST-7: Tieni una posa laterale del tricipite, contraendo ogni braccio separatamente, per 10 secondi tra le serie, per pompare sangue nei muscoli e massimizzare il potenziale di crescita tridimensionale.
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