Quando le persone decidono di voler perdere peso, commettono quasi tutte lo stesso errore: passano a una dieta drastica e a ore di cardio estenuante. Sì, la bilancia scenderà rapidamente, ma il peso perso consiste in gran parte di prezioso tessuto muscolare e liquidi. Il risultato? Un metabolismo più lento e il noto fisico 'skinny fat'. Il modo migliore per perdere peso non è semplicemente perdere peso, ma specificamente bruciare grasso mantenendo la massa muscolare.
Il coach vincitore di 24 titoli Olympia Hany Rambod utilizza un modello scientifico per una trasformazione di successo. Per ridurre efficacemente la percentuale di grasso, devi creare un deficit calorico modesto e controllabile (circa 300-500 calorie sotto il tuo mantenimento). Combina questo con un intenso allenamento di forza per continuare a stimolare la crescita muscolare e con cardio strategico di 20-30 minuti dopo l’allenamento. In questo modo costringi il corpo a utilizzare esclusivamente le cellule adipose come fonte di energia, mantenendo i muscoli compatti e pieni.
Consiglio da Pro Creator: Durante la perdita di peso il corpo è sotto stress costante e la degradazione muscolare (catabolismo) è un rischio. Gli integratori avanzati di Evogen Nutrition ti aiutano a proteggere la massa muscolare e a mantenere alti i livelli di energia:
- Mantieni i muscoli durante il deficit: Bevi durante gli allenamenti Evogen Amino KEM. Questo integratore fornisce tutti e 9 gli aminoacidi essenziali (EAA) e elettroliti di alta qualità per nutrire e proteggere i muscoli quando l’apporto calorico è basso.
- Proteine pure senza calorie extra: Sostituisci pasti pesanti o integra le proteine post-allenamento con Evogen IsoJect. Questo isolato di siero ultra-puro non contiene zuccheri né grassi in eccesso ed è assorbito immediatamente grazie alla tecnologia enzimatica IGNITOR™.
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