FST7 Tip Hoe Haal Je Het Beste Uit Lage Kabelrijen?
Als het gaat om het bouwen van een complete, massieve rug, is de low cable row (zittende kabel-row) een onmisbaar basiselement. Maar er zit een fysiologisch gapend gat tussen het simpelweg verplaa...
FST-7 Borst Tip: De sleutel tot zware Incline Dumbbell Presses
24-voudig Olympia-winnende coach Hany Rambod bespreekt de absolute sleutel tot het uitvoeren van zware incline dumbbell presses om een dikke, 3D-kampioenschapswinnende borst op te bouwen. De b...
FST-7 Tip: Legday met Rambod en The Champ Derek Lunsford bundelen krachten in Tampa.
Als de 24-voudig Olympia-winnende coach Hany Rambod en regerend Mr. Olympia Derek Lunsford samenkomen in Tampa voor een legday, dan weet je één ding 100% zeker: de intensiteit gaat door het absolut...
FST7 Tip: Het Belang van Vrije Gewichten
24-voudig Olympia-winnaar coach Hany Rambod praat over het belang van vrije gewichten. Als je een goede basis wilt opbouwen, begint het met vrije gewichten.
FST7-Tip: 70 seconden op Glute Abductors
Voeg wat FST-7 glute abductors toe om een mooie, ronde kont te krijgen! Terwijl vrouwen deze oefening perfect zullen vinden als toevoeging aan hun been- en biltraining, moeten mannen dit ook imp...
FST-7 Hamstring Tip: Haal het maximale uit de Seated Leg Curl
24-voudig Olympia-winnaar coach Hany Rambod bespreekt de sleutel tot zittende hamstringkrullen (seated leg curls) met de kampioen van de Arnold Classic 2024 en de Arnold Classic UK, Hadi Choopan. ...
FST-7 Arm Tip: Spider Curls met hamergreep voor massieve armen
Als er één vraag is die de 24-voudig Olympia-winnende coach Hany Rambod vaker krijgt dan alle andere, dan is het wel hoe je je armen kunt laten groeien. Laten we eerlijk zijn: niemand wil rondlope...
FST-7 Pomp Tip: Waarom je Elektrolyten met Glycerol moet combineren
In deze video legt de legendarische 22-voudig Olympia-winnende coach Hany Rambod uit waarom elektrolyten in absolute combinatie met glycerol moeten worden gebruikt voor enorme, driedimensionale po...