FST7-Tip: Balanceren om niet te lang 'plat' te gaan
Deze week bespreekt Hany Rambod, de coach die 24 keer de Olympia heeft gewonnen, het balanceren van het vermijden van te lang 'plat gaan' in de FST-7 Tip van de Week.De Pro Creator praat over het ...
FST7-Tip: Rustperiode Timing Tussen Set
Wanneer je traint voor maximale spiergroei, focus je je waarschijnlijk logischerwijs op het gewicht dat je tilt, de techniek en het aantal herhalingen. Maar er is één cruciale variabele die door m...
Vermoordt cardio je spiergroei? De keiharde waarheid van Coach Hany Rambod
Het is een van de grootste angsten binnen de bodybuilding- en krachtsportwereld: de angst dat een sessie op de loopband of de fietstrainer al je zuurverdiende spiermassa als sneeuw voor de zon doe...
FST-7 Off-Season Tip: Massa vs. Proportie (De #1 Fout)
Wanneer het off-season aanbreekt, maken de meeste sporters en coaches dezelfde fysiologische fout: ze jagen blind op een zo hoog mogelijk getal op de weegschaal. De 24-voudig Olympia-winnende coac...
FST-7 Tip: Het gebruik van aminozuren voor spiergroei en herstel.
In de FST-7 Tip van deze week spreekt Hany Rambod, 22-voudig Olympia-winnaar, over het optimale moment om aminozuren te gebruiken voor spiergroei en herstel. Wanneer neem je EAAs voor maximaal effe...
FST-7 Tip: De Mentale Blauwdruk van Mr. Olympia Derek Lunsford
Het Franse artikel over het FST-7 advies van de legendarische Mr. Olympia Derek Lunsford aan nieuwe concurrenten raakt de absolute essentie van de topsportmentaliteit. Derek Lunsford schreef gesch...
FST7-TIP:Buikspieren trainen met Hany Rambod
De 24-voudige Olympia-winnende coach Hany Rambod legt het belang van het trainen van de buikspieren uit met deze drie waardevolle tips.1. Consistentie. De sleutel tot het trainen van de buikspiere...
FST7-TIP: Posetips met Hany Rambod
24-voudig Olympia-winnende coach Hany Rambod begeleidt de nieuwe atleet van Team Evogen Elite, Schuyler Reeves, door een poseersessie na zijn eerste wedstrijd. Posing is alles. Het kan het verschil...