Der 24-fache Olympia-Sieger und Coach Hany Rambod erklärt die Bedeutung des Bauchmuskeltrainings mit diesen drei wertvollen Tipps.
1. Konsequenz. Der Schlüssel zum Bauchmuskeltraining ist, sie konsequent zu trainieren, auch in der Off-Season.
2. Angemessen trainieren. Wenn du ein physischer Athlet bist und versuchst, deine Taille schlank zu halten, sei vorsichtig und verwende keine schwereren Gewichte. Wenn du ein Bodybuilder bist und viel Definition im Mittelteil hinzufügen musst, solltest du etwas Gewicht bewegen.
3. Peak-Woche. Trainiere deine Bauchmuskeln nicht zu nah am Wettkampf, besonders wenn du sie die ganze Saison über nicht trainiert hast. Dein Körper ist die Kontraktion nicht gewohnt. Du wirst Krämpfe bekommen und auf der Bühne blockieren.
