24-facher Olympia-Gewinner-Coach Hany Rambod empfiehlt, die Griffe beim Low Row mit einem V-Bar-Griff, einer geraden Stange oder dem Mag Grip zu wechseln. Idealerweise möchtest du deinen Rücken krümmen und deine Ellbogen ganz nach hinten ziehen, um deine Erektorenmuskeln richtig zum Explodieren zu bringen.
Profi-Tipp: Gehe nicht zu breit, sonst spürst du keine gute Kontraktion. Verwende nicht zu viel Gewicht, denn du möchtest dich auf die Zeit unter Spannung während der Bewegung konzentrieren.
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Wenn es darum geht, Olympia-Titel zu gewinnen, sagt man, man muss sie von hinten gewinnen. Wenn also jemand weiß, wie man einen championsgewinnenden Rücken aufbaut, dann ist es Hany Rambod. Jetzt kannst du mit dem Weltklasse-Coach auf seiner FST7 Training-App trainieren und von über 30 Jahren Trainingserfahrung profitieren.
