Wenn es eine Frage gibt, die Hany öfter bekommt als alle anderen, dann ist es, wie man seine Arme wachsen lassen kann. Seien wir ehrlich, niemand möchte mit kleinen Armen herumlaufen, die von den Ärmeln übertroffen werden, noch möchtest du dich unsicher fühlen, nur weil du ein kleines T-Shirt trägst, um deine Arme größer erscheinen zu lassen.
Nun, wir haben die Tipps, um deine Arme wachsen zu lassen!
In diesem Video zeigt der 24-fache Olympia-Sieger Hany Rambod, wie du DEINE ARME WACHSEN LASSEN KANNST mit Variationen von Spider Curls im Hammergriff. Wenn du diese Übung nicht machst, wirst du sie lieben.
Normalerweise werden Spider Curls mit einem traditionellen Griff ausgeführt, aber wenn du neues Muskelwachstum anregen und deine Arme wachsen lassen möchtest, solltest du den Bizeps aus einem anderen Winkel treffen.
Eine weitere Methode, um Wachstum zu fördern und deine Arme wachsen zu lassen, ist die Verwendung von Teilwiederholungen am Ende eines Satzes. Durch die Verwendung einer schrägen Bank für Spider Curls minimierst du das Schwungmoment und nutzt dadurch mehr den Bizeps, um das Gewicht mit zusätzlicher Zeit unter Spannung zu bewegen.
FST-7 Tipp: Variiere den Griff mit einer geraden Stange oder einer gebogenen Stange oder wechsle vom traditionellen zum Hammergriff. Halte es abwechslungsreich und erreiche die Muskelfasern aus allen Winkeln, um effektiv deine Arme wachsen zu lassen.
Probier diese Übung bei deinem nächsten Armtraining aus und lass uns wissen, wie es dir gefallen hat, sie in deine Routine aufzunehmen!
Nun, wir haben die Tipps, um deine Arme wachsen zu lassen!
In diesem Video zeigt der 24-fache Olympia-Sieger Hany Rambod, wie du DEINE ARME WACHSEN LASSEN KANNST mit Variationen von Spider Curls im Hammergriff. Wenn du diese Übung nicht machst, wirst du sie lieben.
Normalerweise werden Spider Curls mit einem traditionellen Griff ausgeführt, aber wenn du neues Muskelwachstum anregen und deine Arme wachsen lassen möchtest, solltest du den Bizeps aus einem anderen Winkel treffen.
Eine weitere Methode, um Wachstum zu fördern und deine Arme wachsen zu lassen, ist die Verwendung von Teilwiederholungen am Ende eines Satzes. Durch die Verwendung einer schrägen Bank für Spider Curls minimierst du das Schwungmoment und nutzt dadurch mehr den Bizeps, um das Gewicht mit zusätzlicher Zeit unter Spannung zu bewegen.
FST-7 Tipp: Variiere den Griff mit einer geraden Stange oder einer gebogenen Stange oder wechsle vom traditionellen zum Hammergriff. Halte es abwechslungsreich und erreiche die Muskelfasern aus allen Winkeln, um effektiv deine Arme wachsen zu lassen.
Probier diese Übung bei deinem nächsten Armtraining aus und lass uns wissen, wie es dir gefallen hat, sie in deine Routine aufzunehmen!
