Der 24-fache Olympia-Sieger Hany Rambod spricht über die Nutzung von Maschinen vor und nach deinem Wettkampf, damit du das Gewicht kontrollieren kannst, ohne das Verletzungsrisiko einzugehen. Dies ist eine Phase, in der du nicht schwer trainierst, und obwohl es nicht 100% narrensicher ist, verringert es das Risiko erheblich.
Professioneller Tipp: Kontrolliere das Gewicht während der gesamten Bewegung, um maximale Kontraktion und Muskelverbindung zu erreichen.
