Der 24-fache Olympia-Sieger Hany Rambod bespricht die Verwendung von Maschinen vor und nach deinem Wettkampf, damit du das Gewicht kontrollieren kannst, ohne das Risiko von Verletzungen einzugehen. Dies ist eine Phase, in der du nicht schwer trainierst, und obwohl es nicht 100% narrensicher ist, verringert es das Risiko erheblich.
Professioneller Tipp: Kontrolliere das Gewicht während der gesamten Bewegung, um maximale Kontraktion und Muskelverbindung zu erreichen.
