Consejo de la semana FST7 impulsado por Evogen Nutrition. Esta semana, el entrenador Hany Rambod, 22 veces ganador del Olympia, responde a la pregunta de si el sueño afecta a los resultados.
El Pro Creator explica su respuesta tanto para un competidor como para un no competidor. Hany aconseja a sus atletas que duerman entre 7 y 8 horas cada noche. Ese es el mínimo ideal. Si estás por debajo de eso, te encontrarás comiendo refrigerios por la noche, lo que significa que estás ingiriendo calorías adicionales, lo cual es contraproducente para tu dieta. Por lo tanto, no sólo agregarás grasa corporal, sino que la falta de sueño también afectará tus resultados.
La razón principal por la que quieres dormir bien es para recuperarte. No dormir lo suficiente afectará su recuperación, lo que puede afectar sus resultados.
Para los competidores, si no duermes bien, no lucirás bien al día siguiente. Si eso se acumula tras semanas de dormir mal y no se seca más, mírese usted mismo.
