Consejo FST7 de la Semana presentado por Evogen Nutrition. Esta semana, el entrenador 22 veces ganador del Olympia, Hany Rambod, responde a la pregunta de si el sueño afecta tus resultados.
El Pro Creator explica su respuesta tanto para un competidor como para un no competidor. Hany aconseja a sus atletas dormir 7-8 horas cada noche. Ese es el mínimo ideal. Si duermes menos, notarás que comes bocadillos por la noche, lo que significa que consumes calorías extra, lo cual es contraproducente para tu dieta. Así que no solo añadirás grasa corporal, sino que la falta de sueño también afecta tus resultados.
La razón principal por la que quieres tener un buen sueño es para la recuperación. Si no duermes lo suficiente, esto afectará tu recuperación, lo que a su vez puede influir en tus resultados.
Para los competidores, si no duermes bien, no lucirás bien al día siguiente. Si esto se acumula por semanas de mal sueño y no te secas, entonces mírate a ti mismo.
