Obtenir un physique extrêmement sec tout en restant tridimensionnel et plein est l’ultime exercice d’équilibre dans le sport de haut niveau. Dans l’astuce FST-7 de la semaine, Hany Rambod, le légendaire coach 24 fois vainqueur de l’Olympia, aborde un dilemme physiologique crucial auquel tout athlète sérieux est confronté pendant une phase de sèche ou une préparation à la compétition : gérer un physique « plat » tout en protégeant son volume musculaire.
Lorsque vous réduisez drastiquement votre apport en glucides et en calories pour mobiliser les réserves de graisse tenaces, le glycogène musculaire s’épuise. Vos muscles perdent leur tension physiologique et paraissent plats ou « à plat ». Hany Rambod avertit qu’être « à plat » pendant un jour ou deux est physiologiquement acceptable, mais qu’il faut absolument éviter de rester dans cet état d’épuisement pendant une semaine entière ou deux semaines.
Le danger de rester à plat trop longtemps
Si vous restez physiologiquement à plat trop longtemps, vous risquez de subir une perte de volume permanente, que vous ne récupérerez pas immédiatement. La congestion musculaire tant recherchée pendant vos entraînements disparaît, et le volume musculaire perdu ne revient souvent que plusieurs jours après votre échéance ou votre compétition, après avoir dû consommer de grandes quantités de calories et de glucides, comme des pizzas et des burgers. Vous devez donc surveiller très attentivement votre niveau de volume.
D’un autre côté, il est biologiquement impossible de rester constamment au maximum de votre volume. Si vous maintenez en permanence vos réserves de glycogène complètement saturées, votre corps continue de brûler le glucose circulant et le glycogène disponible comme carburants principaux. Vous bloquez ainsi la combustion des graisses et ne parvenez pas à mobiliser plus efficacement les réserves de graisse corporelle profondes et tenaces.
Le secret réside dans l’équilibre physiologique : vous voulez rendre vos athlètes ou vous-même aussi minces et secs que possible, sans que le volume musculaire ne s’effondre définitivement.
La stratégie d’hyperhydratation Evogen en période pauvre en glucides
Pour maîtriser parfaitement cet équilibre biochimique, Hany Rambod a développé une stratégie spécifique de supplémentation. En introduisant les bons stimulants d’oxyde nitrique et volumisateurs cellulaires, il permet à ses athlètes FST-7 de fonctionner avec un apport extrêmement faible en glucides afin de brûler les graisses profondes, tout en conservant des cellules musculaires physiologiquement pleines, rondes et tridimensionnelles :
- Optimisation de l’oxyde nitrique avant l’entraînement : En fonction de la tolérance de l’athlète aux stimulants, Rambod utilise une combinaison stratégique d’Evogen EVP 3D, la formule pure sans stimulants dédiée à la congestion et à la concentration, et du puissant Evogen EVP Xtreme N.O.. Ces formules maximisent la production d’oxyde nitrique (Nitric Oxide), ce qui dilate largement les vaisseaux sanguins et garantit l’afflux sanguin vers les muscles sollicités, même en l’absence de glucides.
- Hydratation cellulaire extrême avec du glycérol liquide : Le facteur absolument essentiel de cette stratégie consiste à ajouter de l’Evogen EVP AQ. Cette formule liquide avancée contient du glycérol liquide pur. Le glycérol augmente la pression osmotique dans la circulation sanguine et attire massivement l’eau à travers la paroi cellulaire, jusque dans les cellules musculaires. Cette forme d’hyperhydratation compense le manque de glycogène musculaire, vous permettant de conserver cet impressionnant aspect 3D et une congestion musculaire profonde tandis que la combustion des graisses tourne à plein régime.
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