Derek Lunsford, finaliste Mr. Olympia 2022 de l'équipe Evogen Elite, parle du développé incliné avec haltères, l'un de ses exercices préférés pour construire une poitrine épaisse en 3D.
La première chose à faire pour le développé incliné avec haltères est de s'assurer que le banc est réglé à l'angle correct, ce qui aide à cibler le haut de la poitrine. Concentrez-vous d'abord sur la bonne forme, puis seulement après sur l'ajout de poids.
Astuce pro : Ralentissez le mouvement et contrôlez le poids sur toute l'amplitude du mouvement. Concentrez-vous sur la connexion entre l'esprit et le muscle.
