Hany Rambod, coach 22 fois vainqueur de l'Olympia, parle de l'importance du bon positionnement des genoux pour les curls des ischio-jambiers.
Lors de l'exécution des curls des ischio-jambiers, il est important que votre genou soit aligné avec le point de rotation de la machine. Si vous ne pouvez pas bien ajuster la machine, vous n'aurez pas une amplitude de mouvement complète et vous serez finalement trop court ou trop long. Vous voulez que le point de rotation soit exactement sur le genou.
Astuce pro : Ralentissez le mouvement et contrôlez le poids tout au long de l'amplitude du mouvement.
