Fase di carico della creatina: serve e come funziona?
La creatina monoidrato è uno degli integratori sportivi più studiati. La creatina aumenta la prestazione fisica in caso di esercizi ripetuti di breve durata ad alta intensità. L'effetto benefico si...
I migliori integratori per la definizione
Il cut, o definizione, significa perdere grasso mantenendo al contempo quanta più massa muscolare possibile. La base non è un integratore: un deficit calorico che riesci a mantenere, continuare ad ...
GLP-1 e allenamento: mantenere la massa muscolare mentre dimagrisci
Poco appetito per i farmaci GLP-1? Scopri come assumere abbastanza proteine se ti alleni e perché continuare con i pesi. Non è un consiglio medico: parla sempre con il tuo medico.
Come mangiare facilmente 30 grammi di fibre al giorno
La maggior parte degli sportivi mangia troppe poche fibre. Distribuendole bene nei pasti arrivi a 30 grammi al giorno senza fatica. Con giornata tipo.
Ozempic e massa muscolare: a cosa fare attenzione se ti alleni
Dimagrire velocemente con farmaci GLP-1 come Ozempic può costare massa muscolare oltre al grasso. Scopri perché allenamento con i pesi e abbastanza proteine contano. Non è un consiglio medico: il t...
Novità: Isoject Red Velvet e bevande Evogen RTD
Due nuove uscite di Evogen Nutrition nel nostro shop: un nuovo gusto di Isoject e un pre-workout come bevanda pronta da bere. Isoject Red Velvet Cake Evogen Isoject è l’isolato di proteine del sier...
Ipertrofia vs allenamento di forza: quale metodo per il tuo obiettivo?
Massa muscolare o forza massima? Ripetizioni, carico e recupero cambiano in base all'obiettivo. Ecco come scegliere l'approccio giusto, o combinarli.
Perdita di grasso vs perdita di peso: la differenza spiegata
Perché la bilancia non ti dice tutto, la differenza tra perdita di grasso e perdita di peso, e come perdere grasso mantenendo la tua massa muscolare.