Allenatore vincitore di 24 volte Olympia Hany Rambod consiglia di cambiare le maniglie nella fila inferiore utilizzando una maniglia con barra a V, una barra dritta o l'impugnatura magnetica. Idealmente dovresti inarcare la schiena, tirando indietro i gomiti completamente per far scoppiare davvero i tuoi erettori.
Suggerimento professionale: Non allargare troppo perché non sentirai una contrazione adeguata. Non utilizzare troppo peso perché vuoi concentrarti sul tempo sotto tensione durante tutto il movimento.
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Quando si tratta di vincere i titoli dell'Olympia, dicono che si vincono da dietro. Quindi, se c'è qualcuno che sa come costruire una schiena vincente, quello è Hany Rambod. Ora puoi allenarti con l'allenatore di livello mondiale sul suo Formazione FST7 app e sfrutta gli oltre 30 anni di conoscenza della formazione.
