L'allenatore 22 volte vincitore dell'Olympia Hany Rambod mostra come far crescere lo spessore della schiena con le remate alla macchina supportate dal petto.
Inizia spingendo indietro i fianchi e spingendo il petto in avanti contro il cuscinetto. Stringi la schiena ad ogni ripetizione in modo da colpire la parte superiore centrale della schiena nell'area dei romboidi.
Consiglio professionale: Concentrati sulla tua postura e sul tempo sotto tensione in cui contrai la schiena, invece di aggiungere peso e tirare il peso attraverso l'intervallo di movimento.
