Lo conosci bene quel sentimento. Ti alleni duramente, segui una dieta rigorosa, ma i numeri sulla bilancia o i chili sul bilanciere sembrano non muoversi più. Sembra di essere bloccati. Come se il tuo corpo dicesse: "Fino a qui e non oltre."
Ma lascia che ti dica una cosa:
Un plateau non è un muro. È un test.
Quando i tuoi progressi rallentano, spesso non significa che non stai ottenendo nulla. Al contrario — significa che il tuo corpo si sta adattando allo stress. Sei nella zona di costruzione. È un lavoro invisibile, ma conta doppio.
🔁 La coerenza è fondamentale.
📈 Il progresso non è sempre visibile — ma sta sempre accadendo, als je blijft knallen.
Usa questi momenti per spostare la tua attenzione:
-
Lavora sulla tua tecnica.
-
Dormi meglio.
-
Aggiungi varietà: tempo, volume, superserie.
-
Torna alle basi e ricostruisci il tuo fondamento.
La crescita non si trova solo in braccia più grandi o squat più profondi.
La vera crescita sta in come affronti la resistenza.
Non solo quelli in palestra, ma soprattutto quelli nella tua testa.
Continua. Continua a fidarti. Continua a costruire.
Perché non sei pronto. Ti stai ricaricando.
