FST-7 Tip: De Mentale Blauwdruk van Mr. Olympia Derek Lunsford
Het Franse artikel over het FST-7 advies van de legendarische Mr. Olympia Derek Lunsford aan nieuwe concurrenten raakt de absolute essentie van de topsportmentaliteit. Derek Lunsford schreef gesch...
FST7-TIP:Buikspieren trainen met Hany Rambod
De Anatomie van een Kampioens-Middensectie: 3 Buikspiertips van Hany Rambod Het trainen van de buikspieren wordt in de gym vaak behandeld als een nagedachte. Men gooit er snel wat herhalingen acht...
FST7-TIP: Posetips met Hany Rambod
In de wereld van competitief bodybuilding en fysiekwedstrijden is spiermassa en een laag vetpercentage slechts de helft van de vergelijking. Posing is alles. Het is de ultieme biomechanische verta...
FST7-Tip: Gebruik van Machines Vóór en Na Wedstrijden
In de directe aanloop naar een wedstrijd, fotoshoot of grote fysieke mijlpaal, en in de kritieke weken direct daarna, gelden er andere wetten in de gym. De tijd van zware, vrije compound lifts zoa...
FST-7 Tip:Dips gebruiken voor je chest
FST-7 Borstbiomechanica: Het Perfectioneren van Dips met Hany Rambod In deze trainingsclip legt de legendarische 24-voudig Olympia-winnende coach Hany Rambod uit hoe je met dips de focus verplaats...
FST7 Tip: voor Pendulum Squats
Als je op zoek bent naar de ultieme manier om de voorkant van je bovenbenen (de quadriceps) te isoleren en te dwingen tot groei, dan is de pendulum squat machine je beste vriend. Waar de traditi...
Evogen Nutrition & Hany Rambod: De Wetenschap Achter de Kampioenen Bij Nutrition Monsters werken we alleen met de absolute wereldtop. Als je de geschiedenis van de moderne bodybuilding en topsp...
FST-7 Tip: Voor het trainen van hetzelfde lichaamsdeel 3 keer per week
FST-7 Herstelfysiologie: Trainingsfrequentie en de Wetenschap Achter Spiergroei Binnen de fitnesswereld heerst vaak de misvatting dat spiergroei plaatsvindt tijdens de training zelf. De realiteit ...