FST-7 Tip:Dips gebruiken voor je chest
FST-7 Borstbiomechanica: Het Perfectioneren van Dips met Hany Rambod In deze trainingsclip legt de legendarische 24-voudig Olympia-winnende coach Hany Rambod uit hoe je met dips de focus verplaats...
FST7 Tip: voor Pendulum Squats
Als je op zoek bent naar de ultieme manier om de voorkant van je bovenbenen (de quadriceps) te isoleren en te dwingen tot groei, dan is de pendulum squat machine je beste vriend. Waar de traditi...
Evogen Nutrition & Hany Rambod: De Wetenschap Achter de Kampioenen Bij Nutrition Monsters werken we alleen met de absolute wereldtop. Als je de geschiedenis van de moderne bodybuilding en topsp...
FST-7 Tip: Voor het trainen van hetzelfde lichaamsdeel 3 keer per week
FST-7 Herstelfysiologie: Trainingsfrequentie en de Wetenschap Achter Spiergroei Binnen de fitnesswereld heerst vaak de misvatting dat spiergroei plaatsvindt tijdens de training zelf. De realiteit ...
FST-7 Richtlijn: Waarom dwangvoeding je fysiek verpest (en hoe het anders moet)
Binnen de fitnesswereld heerst al decennia de hardnekkige opvatting dat je in de bulk simpelweg absurde hoeveelheden voedsel naar binnen moet proppen om te kunnen groeien. "Eat big to get big," ho...
FST 7 Tip: Hoe spieronevenwichtigheden op te lossen met Hany Rambod
FST-7 Tip van de Week: Hoe Je Spieronevenwichtigheden Effectief Oplost Het creëren van een perfect symmetrische en gebalanceerde lichaamsbouw is de ultieme vuurproef binnen de topsport. Bij optred...
FST-7 Tip: Dumbbell Lat Pull Over
Als je droomt van een indrukwekkende, brede rug en die felbegeerde V-shape, dan mag de dumbbell lat pull-over absoluut niet ontbreken in je trainingsschema. Hoewel veel sporters deze oefening ten ...
FST-7 Tip: Hany's favoriete Spider Curls
In deze trainingsclip bespreekt de legendarische 24-voudig Olympia-winnende coach Hany Rambod een van zijn absolute favoriete oefeningen voor armontwikkeling van vroeger: de spider curl. Deze spec...