FST-7 Tipp: Wie kann Glycerin bei Muskelpumpen während der Diät helfen?

14. Aug 2023

Von Nutrition Monsters

FST-7 Tip: Hoe kan glycerol helpen bij spierpompen tijdens het dieet?

Jeder, der schon einmal ernsthaft getrocknet hat, kennt das frustrierende Phänomen: Der Körperfettanteil sinkt, aber die Muskeln fühlen sich „flach“, leer und kraftlos an. Im Spiegel wirkt man eher geschrumpft als muskulös. Dieses „flache“ Gefühl entsteht physiologisch durch einen akuten Kohlenhydratmangel. Kohlenhydrate werden in den Muskeln als Glykogen gespeichert, und jedes Gramm Glykogen zieht durchschnittlich 3 bis 4 Gramm Wasser in die Muskelzelle. Weniger Kohlenhydrate bedeuten also schlichtweg weniger Muskelvolumen und erschwerte Pump-Effekte im Fitnessstudio.

Wenn du jedoch auf der Jagd nach einem extrem trockenen Körper bist, kannst du deine Kohlenhydrate nicht einfach erhöhen, um eine bessere Pumpe zu erzielen. Das würde deine Fettverbrennung sofort bremsen. Der 22-fache Olympia-Sieger und Coach Hany Rambod nutzt hierfür ein spezielles Geheimnis aus dem Profisport: Hyperhydratation durch flüssiges Glycerin.

Warum Glycerin während der Diät ein absoluter Gamechanger ist

Glycerin besitzt die einzigartige Eigenschaft, Wasser kraftvoll zu binden und direkt in den Blutkreislauf und die Muskelzellen zu transportieren, gänzlich ohne die Hilfe von Kohlenhydraten. So kannst du das heiß begehrte, dreidimensionale Muskelvolumen und maximale Fülle erzeugen, ohne zusätzliche Kalorien oder Zucker zu konsumieren.

Das Geheimnis der Wettkampfform

Wer sich in einem extremen Kaloriendefizit befindet oder sich auf ein Fotoshooting oder einen Wettkampf vorbereitet, klagt oft darüber, im Fitnessstudio keine Pumpe mehr erzeugen zu können. Durch die niedrige Kohlenhydratzufuhr sind die Muskeln schlichtweg „ausgetrocknet“. Glycerin löst dieses Problem sofort. Es zieht Flüssigkeit in die Muskeln, erzeugt Hyperhydratation und sorgt dafür, dass du – trotz Low-Carb-Diät – mit prallen Adern und einer Pumpe trainierst, die sich anfühlt, als hättest du hunderte Gramm Reis gegessen.

Die ultimative flüssige Pumpe: Evogen EVP AQ

In der Fitnesswelt gibt es viele Glycerinpräparate in Pulverform (wie Glycerolmonostearat). Der Nachteil ist, dass sie physiologisch schlecht löslich sind, schnell verklumpen und oft leichte Magenbeschwerden verursachen. Hany Rambod hat dieses Problem gelöst, indem er Evogen EVP AQ entwickelt hat: ein hochwertiges, flüssiges reines Glycerin-Pre-Workout.

EVP AQ ist für reine Hyperhydratation konzipiert. Da es eine Flüssigkeit ist, wird es direkt und ohne Barrieren vom Körper aufgenommen. Es transportiert Wasser direkt zu den arbeitenden Muskeln, um das Muskelzellvolumen zu maximieren, Muskelermüdung zu puffern und eine unvergleichliche Pumpe zu erzeugen – ganz ohne stimulierende Mittel wie Koffein. Das macht es auch perfekt für das Training am Abend, um deinen tiefen REM-Schlaf zu schützen.

Wie maximierst du die Wirkung von Glycerin?

Glycerin wirkt wie ein biologischer Schwamm: Es benötigt Wasser, um seine Wirkung entfalten zu können. Wenn du Glycerin einnimmst, ohne zusätzlich zu trinken, kann die Wirkung ausbleiben und es kann sogar unangenehm werden.

Das Hydrationsgesetz: Nimm deine Dosis Evogen EVP AQ etwa 15 bis 30 Minuten vor dem Training ein und trinke direkt dazu eine große Flasche Wasser (mindestens 500 bis 750 ml).
Die ultimative Kombination: Möchtest du die Pumpe noch weiter steigern? Kombiniere EVP AQ dann mit den essentiellen Aminosäuren von Evogen Amino KEM während deines Workouts. So optimierst du nicht nur die Flüssigkeitsbalance, sondern auch den Transport von Aminosäuren und Elektrolyten zu den hydrierten Muskelzellen für maximale Regeneration.

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Pre-Workout (die Heimat von Evogen EVP AQ und EVP Xtreme 3D)
Intra-Workout (wie Evogen Amino KEM für optimale Hydratation)
Proteine (wie Evogen IsoJect für direkte Regeneration nach dem Training)
Muskelaufbau (für komplette, professionelle Kraftstacks)
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Häufig gestellte Fragen

Was bewirkt Glycerin genau in meinen Muskeln während des Trainings?

Glycerin erhöht den osmotischen Druck in deinem Körper, wodurch vorübergehend zusätzliches Wasser im Plasma (Blut) und tief in den Muskelzellen gespeichert wird. Während des Trainings sorgt dieses erhöhte Flüssigkeitsvolumen für einen extremen Druck auf die Muskelwände (die Faszie), was zu einem gigantischen Muskelpump, besserer Muskel-Ausdauer und einem volleren Aussehen führt.

Macht Glycerin meine Haut nicht „feucht“ oder weich?

Nein, genau nicht. Viele Menschen verwechseln Wassereinlagerungen unter der Haut (extrazelluläre Flüssigkeit) mit Wasser in der Muskelzelle (intrazelluläre Flüssigkeit). Glycerin drängt das Wasser gerade aus den Räumen unter der Haut heraus und zieht es in den Blutkreislauf und die Muskelzellen. Dadurch sieht man oft eher vaskulärer (mehr sichtbare Adern) und härter aus, statt weich oder geschwollen.

Kann ich Evogen EVP AQ mit einem Pre-Workout kombinieren, das Koffein enthält?

Ja, das ist perfekt möglich. Evogen EVP AQ ist völlig frei von Stimulanzien (stim-free), was bedeutet, dass du es sicher mit einem stim-haltigen Pre-Workout wie EVP Xtreme 3D kombinieren kannst – für extreme mentale Energie und einen brutalen, physischen Pump. Trainierst du spät am Abend? Dann mische EVP AQ mit einem stim-freien Produkt wie EVP 3D, um deine Schlafqualität zu schützen.

Wie schnell wirkt Glycerin und wann sollte ich es einnehmen?

Glycerin braucht etwas Zeit, um vollständig vom Verdauungstrakt aufgenommen zu werden und das Flüssigkeitsvolumen in deinem Blutkreislauf zu erhöhen. Der ideale Zeitpunkt ist, deine Dosis Evogen EVP AQ 30 bis 45 Minuten vor deinem ersten Trainingssatz einzunehmen, zusammen mit einer großen Menge Wasser.

Ist Glycerin sicher für die tägliche Anwendung während einer intensiven Diät?

Ja, Glycerin ist ein vollkommen sicheres und natürliches Inhaltsstoff für gesunde Sportler. Da es den Hydratationsstatus deiner Zellen optimiert, schützt es deinen Körper gerade vor Austrocknung und Leistungsabfall während intensiver Trainingseinheiten bei Kaloriendefizit. Achte jedoch darauf, die empfohlene Dosierung auf der Verpackung nicht zu überschreiten, um leichte Magenbeschwerden zu vermeiden.