24-facher Olympia-Sieger und Coach Hany Rambod beantwortet die Frage nach der richtigen Pausenzeit zwischen schweren Widerstandstrainingssätzen. Der Pro Creator empfiehlt normalerweise 2-3 Minuten, damit du dich erholen und bei deinem nächsten Satz voll durchstarten kannst.
Wenn du versuchst, Kraft aufzubauen, nimm dir mehr Zeit zum Ausruhen, besonders bei schweren Schrägbank-Kurzhantelpressen oder schweren Kniebeugen. Wenn du mehr Kalorien verbrennen möchtest, kannst du die Pausenzeit zwischen den Sätzen verkürzen.
Pro Tipp: Das Wichtigste ist, sich auf deine Form zu konzentrieren.
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Wenn du versuchst, Kraft aufzubauen, nimm dir mehr Zeit zum Ausruhen, besonders bei schweren Schrägbank-Kurzhantelpressen oder schweren Kniebeugen. Wenn du mehr Kalorien verbrennen möchtest, kannst du die Pausenzeit zwischen den Sätzen verkürzen.
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