24-facher Olympiasieger Trainer Hany Rambod beantwortet die Frage nach der richtigen Ruhezeit zwischen schweren Widerstandstrainings-Sätzen. Der Pro Creator empfiehlt meist 2-3 Minuten, damit du dich ausruhen und bei deinem nächsten Satz voll durchstarten kannst.
Wenn du versuchst, Kraft aufzubauen, nimm dir mehr Zeit zum Ausruhen, besonders bei schweren Schrägbank-Dumbbell-Pressen oder schweren Kniebeugen. Wenn du mehr Kalorien verbrennen möchtest, kannst du die Ruhezeit zwischen den Sätzen verkürzen.
Pro Tipp: Das Wichtigste ist, dich auf deine Form zu konzentrieren.
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Wenn du versuchst, Kraft aufzubauen, nimm dir mehr Zeit zum Ausruhen, besonders bei schweren Schrägbank-Dumbbell-Pressen oder schweren Kniebeugen. Wenn du mehr Kalorien verbrennen möchtest, kannst du die Ruhezeit zwischen den Sätzen verkürzen.
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