Fuerza y Determinación: ¡Nuestra Nueva Marca revelada!
Querida comunidad de Nutrition Monsters, Estamos emocionados de compartir un hito emocionante con ustedes: la revelación de nuestro nuevo logo, un gorila poderoso y majestuoso que captura la esenci...
FST7-Consejo: Equilibrar para no estar 'plano' demasiado tiempo
Lograr un físico extremadamente seco pero al mismo tiempo tridimensional y lleno es el arte del equilibrio supremo en el deporte de alto rendimiento. En el consejo FST-7 de la semana, Hany Rambod,...
¿Qué es la creatina? Beneficios, funcionamiento y uso fisiológico
La creatina es un suplemento natural que puede mejorar tus entrenamientos al proporcionar energía extra a tus músculos. Te ayuda a volverte más fuerte, desarrollar más músculo y rendir mejor durant...
Consejo FST7: Ejercicios Favoritos para Glúteos y Isquiotibiales de Mr. Olympia Derek Lunsford
En el podio más alto del mundo del culturismo, una competición a menudo se gana o se pierde por la parte trasera. Un conjunto de isquiotibiales y glúteos tan secos y llenos que parecen tridimensio...
FST7-Consejo: Temporización del período de descanso entre series
Cuando entrenas para un crecimiento muscular máximo, probablemente te concentres lógicamente en el peso que levantas, la técnica y el número de repeticiones. Pero hay una variable crucial que al m...
¿El cardio mata tu crecimiento muscular? La cruda verdad del entrenador Hany Rambod
Es uno de los mayores temores dentro del mundo del culturismo y el entrenamiento de fuerza: el miedo a que una sesión en la cinta de correr o en la bicicleta estática haga desaparecer toda tu masa...
Consejo FST-7 Fuera de Temporada: Massa vs. Proporción (El Error #1)
Cuando llega la temporada baja, la mayoría de los deportistas y entrenadores cometen el mismo error fisiológico: persiguen ciegamente un número lo más alto posible en la báscula. El entrenador 24 ...
Consejo FST-7: El uso de aminoácidos para el crecimiento y la recuperación muscular.
En el mundo de la nutrición deportiva hay una categoría de suplementos que a menudo se subestima, pero que fisiológicamente es la clave absoluta para el desarrollo muscular: aminoácidos esenciales...