Consejo FST-7: El Plano Mental de Mr. Olympia Derek Lunsford
El artículo francés sobre el consejo FST-7 del legendario Mr. Olympia Derek Lunsford para nuevos competidores toca la esencia absoluta de la mentalidad deportiva de élite. Derek Lunsford hizo hist...
FST7-TIP: Entrenamiento de abdominales con Hany Rambod
La Anatomía de una Sección Media de Campeón: 3 Consejos Abdominales de Hany Rambod El entrenamiento de los abdominales a menudo se trata en el gimnasio como algo secundario. Se añaden rápidamente ...
FST7-TIP: Consejos de poses con Hany Rambod
En el mundo del culturismo competitivo y las competiciones físicas, la masa muscular y un bajo porcentaje de grasa son solo la mitad de la ecuación. La pose lo es todo. Es la traducción biomecánic...
FST7-Consejo: Uso de Máquinas Antes y Después de los Partidos
En la fase inmediata antes de una competición, sesión de fotos o gran hito físico, y en las semanas críticas justo después, rigen otras reglas en el gimnasio. El tiempo de levantamientos compuesto...
Consejo FST-7: Usar dips para tu pecho
Hany Rambod, el entrenador que ha ganado 24 veces el Olympia, guía al campeón Mr. Olympia Derek Lunsford al explicar la diferencia entre usar dips para el pecho y para los tríceps. Si te inclinas ...
Consejo FST7: para Sentadillas con Péndulo
Si buscas la manera definitiva de aislar la parte frontal de tus muslos (los cuádriceps) y forzarlos a crecer, la máquina de sentadillas péndulo es tu mejor amiga. Mientras que la sentadilla tra...
Evogen Nutrition y Hany Rambod: La Ciencia Detrás de los Campeones En Nutrition Monsters trabajamos solo con la élite mundial absoluta. Si miras la historia del culturismo moderno y el deporte de a...
Consejo FST-7: Para entrenar la misma parte del cuerpo 3 veces por semana
Fisiología de la Recuperación FST-7: Frecuencia de Entrenamiento y la Ciencia Detrás del Crecimiento Muscular En el mundo del fitness existe la idea errónea de que el crecimiento muscular ocurre d...