On parle souvent de masse musculaire, de tablettes de chocolat et des kilos que tu soulèves au soulevé de terre. Mais sais-tu ce qui change vraiment quand tu vas régulièrement à la salle de sport ?
Je mindset.
Je ne suis qu'à ma troisième semaine, mais le plus grand gain pour moi ne se trouve pas dans mes biceps. Il se trouve dans ma tête.
😵💫 Stress ? Fini avec ça.
Avant de commencer à m'entraîner, ma tête était souvent pleine. Travail, réseaux sociaux, listes de choses à faire, des choses qui "doivent" être faites. Mais dès que je mets les pieds dans la salle de sport et que je mets mes écouteurs, ce bruit disparaît.
C'est un des rares moments de la journée où je suis vraiment seul avec moi-même – et où cela fait du bien.
🚀 La confiance grandit avec chaque répétition
Ce qui me frappe : chaque fois que je termine un exercice dont je pensais "je ne peux pas faire ça", quelque chose grandit à l'intérieur. Pas mon ego – mais ma confiance en moi.
C'est comme si je repoussais mes propres limites. Littéralement et figurativement.
📅 Il ne s'agit pas d'être parfait – mais d'être présent
Il y a des jours où je n'ai pas envie. Des jours où tout semble lourd. Mais chaque fois que j'y vais quand même, je gagne.
Pas parce que c'était le meilleur entraînement de tous les temps. Mais parce que je me suis levé des jours pour moi-même. Et c'est ça qui compte.
🧠 Les avantages mentaux de l'entraînement (que personne ne te dit) :
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Tu apprends à mieux te connaître
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Vous devenez plus résilient – pas seulement physiquement
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Vous apprenez à gérer l'inconfort.
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Tu vas réagir davantage depuis le calme, même en dehors de la salle de sport.
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Tu seras fier de toi-même – sans avoir besoin de quelqu'un d'autre pour le confirmer.
💬 Reconnaissez-vous cela ?
As-tu déjà commencé à t'entraîner et as-tu également remarqué un changement mental ? Ou es-tu justement en train d'hésiter à commencer ?
Laissez quelque chose dans les commentaires ou en DM – j'aime partager (et entendre) des histoires. Au final, nous sommes tous dans ce processus, chacun à sa manière.
La gym te change. Pas seulement à l'extérieur, mais surtout à l'intérieur.
Et c'est la raison pour laquelle je continue d'avancer.
