Le coach Hany Rambod, 24 fois vainqueur de l'Olympia, explique l'importance d'entraîner les abdominaux avec ces trois conseils précieux.
1. Cohérence. La clé pour entraîner les abdominaux est de s'assurer que tu les entraînes régulièrement, même en dehors de la saison.
2. Entraîne-toi de manière appropriée. Si tu es un athlète physique et que tu essaies de garder ta taille plus fine, fais attention et n'utilise pas de poids plus lourds. Si tu es un bodybuilder et que tu dois ajouter beaucoup de définition à ta section médiane, tu dois déplacer un peu de poids.
3. Semaine de pointe. N'entraîne pas tes abdominaux trop près de la compétition, surtout si tu ne les as pas entraînés toute la saison. Ton corps n'est pas habitué à la contraction. Tu vas avoir des crampes et bloquer sur scène.
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