Hany Rambod, 24 fois entraîneur olympique, explique l'importance d'entraîner ses abdominaux avec ces trois précieux conseils.
1. Cohérence. La clé pour entraîner les abdominaux est de s’assurer de les entraîner de manière cohérente, même hors saison.
2. Formez-vous de manière appropriée. Si vous êtes un athlète physique et que vous essayez de garder votre taille plus petite, veillez à ne pas utiliser de poids plus lourds. Si vous êtes un bodybuilder et que vous avez besoin d'ajouter beaucoup de définition à votre abdomen, vous devrez déplacer un peu de poids.
3. Semaine de pointe. N'entraînez pas vos abdominaux trop près de la compétition, surtout si vous ne les avez pas entraînés toute la saison. Votre corps n'est pas habitué à la contraction. Vous aurez des crampes et resterez coincé sur scène.
