Le coach 22X Olympia gagnant Hany Rambod vous explique comment développer un dos plus épais avec des tirages latéraux à double câble, tandis que le professionnel IFBB Andrei Deiu démontre les mouvements.
En utilisant une machine à tirage double câble unilatérale, vous pouvez varier la prise pendant la répétition et passer facilement à d'autres prises comme la prise en force pour varier la contraction musculaire. Cela vous permet de cibler différentes parties du dos dans la même série.
Astuce : Il est très important de poser, de tenir et de s'étirer entre les séries pour maximiser la contraction et la connexion esprit-muscle.
