Le coach 22X Olympia gagnant Hany Rambod te montre comment construire un dos plus épais avec des lat pulldowns à câble double, tandis que l'IFBB Pro Andrei Deiu démontre les mouvements.
En utilisant une machine de pulldown à câble double unilatéral, tu peux varier la prise pendant la répétition et passer facilement à d'autres prises comme la prise en force pour varier la contraction musculaire. Cela te permet de cibler différentes parties du dos dans la même série.
Pro-tip : Il est super important de poser, tenir et étirer entre les séries pour maximiser la contraction et la connexion esprit-muscle.
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