Le coach 24 fois vainqueur de l'Olympia, Hany Rambod, répond à la question sur le temps de repos approprié entre les séries d'entraînement en résistance lourde. Le Pro Creator conseille généralement 2-3 minutes pour que tu puisses te reposer et donner le maximum lors de ta prochaine série.
Si tu essaies de développer ta force, prends plus de temps pour te reposer, surtout lors de presses inclinées avec haltères lourdes ou de squats lourds. Si tu veux brûler plus de calories, tu peux raccourcir le temps de repos entre les séries.
Astuce pro : L'essentiel est de se concentrer sur ta forme.
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Si tu essaies de développer ta force, prends plus de temps pour te reposer, surtout lors de presses inclinées avec haltères lourdes ou de squats lourds. Si tu veux brûler plus de calories, tu peux raccourcir le temps de repos entre les séries.
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