Hany Rambod, entraîneur 24 fois vainqueur de l'Olympia, répond à la question sur le temps de repos approprié entre les séries d'entraînement en résistance intensive. Le Pro Creator recommande généralement 2 à 3 minutes pour que vous puissiez vous reposer et tout donner sur votre prochain set.
Si vous essayez de développer votre force, prenez plus de temps pour vous reposer, en particulier avec des presses à haltères fortement inclinées ou des squats lourds. Si vous souhaitez brûler plus de calories, vous pouvez raccourcir le temps de repos entre les séries.
Conseil de pro : la chose la plus importante est de vous concentrer sur votre formulaire.
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Si vous essayez de développer votre force, prenez plus de temps pour vous reposer, en particulier avec des presses à haltères fortement inclinées ou des squats lourds. Si vous souhaitez brûler plus de calories, vous pouvez raccourcir le temps de repos entre les séries.
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